〜毛穴・ニキビ編〜

ムシムシとした暑さ、ジメジメとした空気、不快感の強い梅雨時期は、 ニキビや毛穴の開き、たるみ、肌荒れのおきやすい季節です。

【なぜ肌のトラブルが起こりやすいのでしょうか？】

・　汗や皮脂の分泌量が増える。
・湿度が高い為、が汗の蒸発を邪魔するため、肌のベタつきが起こる

・皮脂が過剰に分泌→毛穴が開く→皮脂の詰まりが起る→毛穴の黒ずみやニキビの発生につながる

・ 皮脂は時間の経過と共に酸化し「過酸化脂質」へと変化。
肌を酸化させ細胞を破壊し、たるみやシワを引き起こします。

・　梅雨時期の肌は、テカリやベタつきが起こりやすく一見潤っているように見えますがこれが落とし穴。

汗や皮脂を大量に出しているため、肌の内部では水分が不足しています。 そこにエアコンの除湿機能を使うことで肌の乾燥を加速させてしまいます。

トラブルのない肌で過ごすためのポイント

１、 紫外線対策 梅雨の時期は真夏に続いて紫外線量が多い時期です 肌の奥深くまで紫外線が到達し、コラーゲンを変性させて蓄積させます。

シワの原因になる紫外線A波（UVA） が降り注ぎ肌の表皮を中心にダメージを与えます。

　一般的な｢日焼け｣といわれる肌を黒くする現象の原因になるB波（UVB） も、真夏の8割程度は降り注いでいると言われているので要注意です。

２、保湿を念入りに行い、乾燥対策 化粧水はお肌の奥が乾燥していると吸い込んでいきますので多めに足してあげて、 水分を閉じ込め保湿を保つために乳液やクリームも使って、良い状態に整えておきましょう。

３、皮脂を放置せずいつも清潔に 余分に分泌された皮脂をそのままにしておくと、吹き出物や肌荒れを引き起こしやすくなるため要注意です。

長時間放置せず、こまめに汗をふきとり皮脂のケアを行いましょう。

【中医美容鍼灸　梅雨のケア】

春の季節は陽気が上り、身体の中の陽の気も動き活発になります。 しかし、体内に気がとどまったり発散する力が弱くなったりすると、気が詰まりストレスが溜まる要因になります。

また、新しい環境、新しいことへの挑戦と変化が激しいことも多く心身が疲れ、倦怠感や睡眠時間は取れているにもかかわらず眠たいなどの症状が出るのも春の季節。

心身の変化で気力が弱ったところに梅雨の時期に入り、湿(湿気)が追い討ちをかけます。

中医学では、湿には外から入ってくる｢外湿｣と、体内で生じる｢内湿｣がありいずれも体調不良や肌トラブルを引き起こす要因となります。

・ 外湿：雨や湿気などの影響で、身体の外から入り込む湿 ・ 内湿：胃腸の不調などにより、体内で生まれる湿

＜湿が溜まってみられる肌症状＞ 

肌のベタつき ・ 吹き出物 ・ 顔のむくみ ・ 涙袋のたるみ ・ 頭皮のベタつきやフケが多くなる ジメジメとした季節を乗り切るためには、

○身体の余分な除湿ケア（湿→湿邪）を行う。

利湿作用のある食材：

はと麦、冬瓜、苦瓜、きゅうり、すいか、緑茶、もやし、緑豆、 紫蘇が入ったハーブティー

○胃腸の働きが低下していると、水分代謝が悪くなり体内に余分な湿が生まれやすくなる

胃腸を養う食材：

山芋、ジャガイモ、にんじん、とうもろこし、インゲン豆、大豆製品など

○血行をスムーズにして、老廃物（湿による起こる汚れ）を取り除く。

血流アップの食材：

にら、たまねぎ、みょうが、青魚など また、甘いものやアルコールの取りすぎ、冷たい飲食を摂取すると胃腸に負担がかかり、水分を処理しきれず内湿をまねく要因になるため、摂取の仕方に注意が必要です。

スッキリきれいな肌を保つためにも体の中から美しく、胃腸の調子を整えて過ごし梅雨の時期を乗り切りましょう。 体調も肌もスッキリさせて湿気に負けない健やかな肌をめざしましょう。