「冷えは妊活の大敵」と聞き、生姜湯や温かい飲み物を意識して摂っている方も多いのではないでしょうか？

しかし、東洋医学の視点から見ると、「冷え対策に良いとされる食材」も、体質に合っていなければ十分な効果が得られない（あるいは逆効果になる）ことがあります。

今回は、妊活中の冷え対策として代表的な「生姜」と「葛湯」の特徴と、それぞれの体質に合わせた選び方について分かりやすく解説します。

1. 冷え対策で有名な「生姜」が合うタイプとは？

生姜は発汗を促し、体に溜まった水分や冷えを発散させる強い力を持っています。

生姜がおすすめな人：『水毒（すいどく）』タイプ

 むくみやすい（夕方になると足がパンパンになる）

 体が重だるい、疲労感が抜けにくい

 雨の日や湿気が多い日に体調を崩しやすい

東洋医学でいう「水毒」とは、体内ので不要な水分が溜まって滞っている状態です。水分が停滞すると体が冷えやすくなるため、生姜の力で余分な水分を外へ排出することが冷え改善への近道になります。

2. 実はすごいに身近な「葛湯」が合うタイプとは？

葛（くず）の根から作られる葛湯は、とろみがあることで胃腸に負担をかけず、じっくりと体の中を温めてくれます。

葛湯がおすすめな人：『胃腸が弱く、一度冷えると温まり難い』タイプ

 一度手足が冷えると、お風呂に入ってもなかなか温まらない

 胃腸が弱く、食後に胃もたれやお腹の張りを感じやすい

 寒さに弱く、季節の変わり目に体調を崩しやすい

胃腸の働きが低下していると、いくら良い食材を摂っても栄養や熱を全身に運ぶことができません。葛湯は胃腸の働きを優しくサポートしながら、体の芯から保温してくれるため、巡りが滞りやすい方に最適です。

3. 体質を知らないと「逆効果」になることも…？

「体が冷えるから」と、自分の体質に合わない食材を大量に摂り続けてしまうと、余計にのぼせてしまったり、胃腸に負担をかけてしまったりすることがあります。

大切なのは、「世間で良いと言われているもの」をそのまま試すのではなく、「今の自分の体質に合ったアプローチ」を選ぶことです。

まずはご自身の「体質チェック」から始めましょう

妊活において、冷えを改善して子宮や卵巣への血流を整えることは非常に重要です。

「自分の冷えがどのタイプなのか分からない」

「色々試しているけれど、なかなか変化を感じられない」

という方は、自己判断で悩まず、ぜひ一度ご相談ください。東洋医学のオーダーメイドの視点で、あなたの体に一番合った体質改善をご提案いたします。

【無料相談】

東洋の森では、一人ひとりの体質に合わせた妊活鍼灸・体質改善無料カウンセリングを行っています。